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Você costuma se sentir ansioso no dia a dia? Pois saiba que certos níveis de ansiedade são considerados normais e até nos ajudam a enfrentar alguns eventos rotineiros.
Entretanto, isso pode se tornar um problema quando ela vem acompanhada de sintomas mais graves, se transformando em um transtorno de ansiedade generalizada que afeta diversos aspectos da nossa vida. Veja como diferenciar os casos:
Ansiedade comum
A ansiedade é uma emoção normal do ser humano e possui alguns tipos diferentes, que costumam estar relacionados a eventos importantes, medos ou preocupações.
Como quando passamos por uma entrevista de emprego; ou estamos no primeiro dia de aula; ou um atleta na final de um campeonato; ou quando a pessoa tem medo de avião e vai fazer uma viagem.
Geralmente, estas situações causam algumas sensações mais intensas, mas que são naturais e que não impactam tanto na rotina ou no bem-estar da pessoa, como:
Sintomas
dificuldades para dormir
dificuldades de concentração
pensar muito sobre o evento antecipadamente.
Segundo a psicóloga Camila Morais, estas sensações podem ajudar para que a pessoa se prepare de forma adequada ao evento ou se proteja. E, normalmente, não atrapalha em nada o dia a dia.
Ansiedade generalizada
Já o Transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é um distúrbio caracterizado pela "preocupação excessiva ou expectativa apreensiva", de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV).
Não se sabe ao certo a origem deste problema, mas acredita-se que o transtorno esteja ligado diretamente à neurotransmissores, como serotonina, dopamina e norepinefrina.
Outros fatores também podem favorecer o surgimento desse quadro, como genética e questões externas, incluindo a qualidade de vida e o estresse.
Sintomas do Transtorno de Ansiedade
Diferente da ansiedade comum, o principal sintoma do TAG é a presença quase permanente de preocupação ou tensão. E mesmo que a pessoa saiba que não há motivos ou sua preocupação é excessiva para a questão, ela não consegue controlar suas reações.
Outros sintomas mais graves incluem:
Taquicardia ventricular
Falta de ar
Tontura
Mãos e pés frios
Sudorese excessiva
Sensação de que algo ruim está para acontecer.
Às vezes, esses efeitos também podem se manifestar no corpo. Fique atento à tensão muscular, tremores ou dor de cabeça, respiração ofegante, fraqueza e problemas no estômago, náuseas e diarreia.
Ansiedade: quando vira doença?
Diante dessa diferença de quadros, a psicóloga Camila Morais alerta que a ansiedade pode chegar a ser uma doença quando é sentida de maneira intensa, podendo causar sintomas físicos e atrapalhar o desempenho da rotina.
Por isso, preste atenção quando isso começar a interferir no trabalho, nas relações e em outras partes da vida; ou ainda quando surgirem sintomas de outras doenças, como depressão, alcoolismo, dependência de drogas ou até pensamentos suicidas.
Estes são alguns sinais de que a ansiedade está passando dos limites e é necessário consultar um especialista. Procurar ajuda médica é essencial para evitar futuras complicações.
Crise de ansiedade: o que fazer
Diante de uma crise de pânico, por exemplo, é necessário não lutar contra, pois são mecanismos inconscientes que estão em ação. Desta forma, as melhores técnicas de combate são:
Métodos de relaxamento, como meditação ou prece
Usar técnicas de distração, como uma conversa suave ou música tranquila
Massagens no corpo
Controle da respiração
Como prevenir o distúrbio
Segundo a especialista, a prevenção é ainda mais importante e está relacionada com hábitos saudáveis de vida.
A psicóloga também alerta sobre a necessidade de consultar um profissional para avaliar melhor o quadro, indicar uma terapia ou medicação. Algumas práticas saudáveis destacadas para evitar esses quadros são:
Exercícios regulares
Evitar uso de aparelhos eletrônicos em excesso, principalmente antes de dormir
Boas horas de sono
Alimentação saudável
Evitar realizar muitas tarefas ao mesmo tempo
Praticar yoga ou meditação
Entenda os sintomas da ansiedade
12 sinais que o corpo dá antes da crise de ansiedade
15 dicas para controlar a ansiedade
12 sensações que pessoas com ansiedade sentem com frequência
Fonte: https://www.minhavida.com.br / e-mail: minhavida.editorial@minhavida.com.br
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Ansiedade comum ou transtorno de ansiedade: qual a diferença?
-
Em
Mais Você
- 17/09/2019 11:31:19
- Por colaborador
- 2918 Acessos
Você costuma se sentir ansioso no dia a dia?
Crise de ansiedade: o que fazer
(por Lidia Capitani)
Você costuma se sentir ansioso no dia a dia? Pois saiba que certos níveis de ansiedade são considerados normais e até nos ajudam a enfrentar alguns eventos rotineiros.
Entretanto, isso pode se tornar um problema quando ela vem acompanhada de sintomas mais graves, se transformando em um transtorno de ansiedade generalizada que afeta diversos aspectos da nossa vida. Veja como diferenciar os casos:
Ansiedade comum
A ansiedade é uma emoção normal do ser humano e possui alguns tipos diferentes, que costumam estar relacionados a eventos importantes, medos ou preocupações.
Como quando passamos por uma entrevista de emprego; ou estamos no primeiro dia de aula; ou um atleta na final de um campeonato; ou quando a pessoa tem medo de avião e vai fazer uma viagem.
Geralmente, estas situações causam algumas sensações mais intensas, mas que são naturais e que não impactam tanto na rotina ou no bem-estar da pessoa, como:
Sintomas
dificuldades para dormir
dificuldades de concentração
pensar muito sobre o evento antecipadamente.
Segundo a psicóloga Camila Morais, estas sensações podem ajudar para que a pessoa se prepare de forma adequada ao evento ou se proteja. E, normalmente, não atrapalha em nada o dia a dia.
Ansiedade generalizada
Já o Transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é um distúrbio caracterizado pela "preocupação excessiva ou expectativa apreensiva", de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV).
Não se sabe ao certo a origem deste problema, mas acredita-se que o transtorno esteja ligado diretamente à neurotransmissores, como serotonina, dopamina e norepinefrina.
Outros fatores também podem favorecer o surgimento desse quadro, como genética e questões externas, incluindo a qualidade de vida e o estresse.
Sintomas do Transtorno de Ansiedade
Diferente da ansiedade comum, o principal sintoma do TAG é a presença quase permanente de preocupação ou tensão. E mesmo que a pessoa saiba que não há motivos ou sua preocupação é excessiva para a questão, ela não consegue controlar suas reações.
Outros sintomas mais graves incluem:
Taquicardia ventricular
Falta de ar
Tontura
Mãos e pés frios
Sudorese excessiva
Sensação de que algo ruim está para acontecer.
Às vezes, esses efeitos também podem se manifestar no corpo. Fique atento à tensão muscular, tremores ou dor de cabeça, respiração ofegante, fraqueza e problemas no estômago, náuseas e diarreia.
Ansiedade: quando vira doença?
Diante dessa diferença de quadros, a psicóloga Camila Morais alerta que a ansiedade pode chegar a ser uma doença quando é sentida de maneira intensa, podendo causar sintomas físicos e atrapalhar o desempenho da rotina.
Por isso, preste atenção quando isso começar a interferir no trabalho, nas relações e em outras partes da vida; ou ainda quando surgirem sintomas de outras doenças, como depressão, alcoolismo, dependência de drogas ou até pensamentos suicidas.
Estes são alguns sinais de que a ansiedade está passando dos limites e é necessário consultar um especialista. Procurar ajuda médica é essencial para evitar futuras complicações.
Crise de ansiedade: o que fazer
Diante de uma crise de pânico, por exemplo, é necessário não lutar contra, pois são mecanismos inconscientes que estão em ação. Desta forma, as melhores técnicas de combate são:
Métodos de relaxamento, como meditação ou prece
Usar técnicas de distração, como uma conversa suave ou música tranquila
Massagens no corpo
Controle da respiração
Como prevenir o distúrbio
Segundo a especialista, a prevenção é ainda mais importante e está relacionada com hábitos saudáveis de vida.
A psicóloga também alerta sobre a necessidade de consultar um profissional para avaliar melhor o quadro, indicar uma terapia ou medicação. Algumas práticas saudáveis destacadas para evitar esses quadros são:
Exercícios regulares
Evitar uso de aparelhos eletrônicos em excesso, principalmente antes de dormir
Boas horas de sono
Alimentação saudável
Evitar realizar muitas tarefas ao mesmo tempo
Praticar yoga ou meditação
Entenda os sintomas da ansiedade
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Fonte: https://www.minhavida.com.br / e-mail: minhavida.editorial@minhavida.com.br
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